pilates · slings . für alle

·   bewegt und schmerzfrei durch's leben
schmerzfrei und bewegt   ·

Meine Pilates und Faszien Kurs- und Trainertätigkeit in Berlin führte mich zu vertieften Ausbildungen in Zeitgenössischem Pilates / Slings myofasziales Traning (pilates · slings) bei Karin Gurtner (art of motion) in Bern (Schweiz).

Hier, auf dieser Seite, können Sie das wichtigste erfahren zu meiner Umsetzung der pilates · slings Methode von art of motion, die hohe Anforderungen an die Qualität ihrer Trainer stellt. Meine Kurse führe ich so, dass jede und jeder jederzeit einsteigen und mitmachen kann.

·   eine wunderbare mischung aus kräftigenden
und dehnenden übungen für den ganzen körper   ·

Auch Sie können bei mir einsteigen, um mehr bewegt durch's Leben gehen zu können – mit Genuss und schmerzfrei.

·   für alle – alt, jung oder dazwischen, sportlich oder weniger bis gar nicht ;-)

ZEITGENÖSSISCHES PILATES · SLINGS MYOFASZIALES TRAINING

Pilates / Myofasziales Training (pilates · slings) – eignet sich für alle, die etwas für ihren Körper und Geist tun möchten. Dabei spielt weder der Trainingszustand noch das Alter eine Rolle. Ein gutes Pilates / Myofasziales Training geht auf die verschiedenen Teilnehmer ganz individuell ein und bietet für jede Übung eine Variation, von leicht bis sehr schwierig.

Nicht nur die Kräftigung der Muskulatur ist dabei wichtig. Damit die Muskeln optimal arbeiten können, müssen sie eine adäquate Länge und Elastizität (Kontraktionsfähigkeit) haben und gegeneinander gleitfähig sein. Das myofasziale Training ist eine wunderbare Möglichkeit, der Steifigkeit und vielen Schmerzen, die aus Bewegungsmangel resultieren, entgegenzuwirken.

ZEITGENÖSSISCHES PILATES

Zeitgenössisches Pilates (Contemporary Pilates) ist eine Weiterentwicklung von Pilates und konzentriert sich auf die Kräftigung der Körpermitte, aus der all unsere Bewegungen gesteuert werden – Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Wirbelsäule und Taille. Man kann mit dieser Methode Flexibilität, Balance, eine gute Haltung, lange und schlanke Muskeln und Kraft zugleich aufbauen und trainieren.

Bei allen Übungen ist es wichtig, die Körperspannung zu halten und die Bauchmuskeln anzuspannen – die richtige Ausführung ist das A und O hierbei. Während eines Pilates Workouts arbeitet nicht nur der Körper, sondern auch der Geist – volle Konzentration ist gefordert.

Pilates hilft dir dabei, deinen Körper zu spüren und an die Muskeln zu denken, die du gerade benutzt. Das baut eine ganz besondere Beziehung zwischen dir und deinem Körper auf und wirkt sich positiv auf die Ergebnisse aus. Die Körperhaltung wird aufrechter und dadurch wird der ganze Mensch selbstbewusster und offener.

SLINGS MYOFASZIALES TRAINING

Slings myofasziales Training (Slings Myofascial Training) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches in alle Body-Mind-Praktiken integriert werden kann. Das sorgfältig ausgearbeitete Faszien-fokussierte Training hat zum Ziel durch Bewegungsschulung die Körperstruktur dahingehend zu beeinflussen, dass ein Mensch sich leicht und beschwerdefrei bewegen kann. Darüber hinaus wirkt sich das Myofasziale Training positiv auf das seelische Wohlbefinden aus und regt die Selbstheilungskräfte an.

Langfristig werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, die körperliche und mentale Körperwahrnehmung (Resilienz) verbessert, ein ausgeglichener myofaszialer Tonus, gleichmäßige Kraftübertragung und Bewegungsgeschmeidigkeit gefördert sowie die Systemkommunikation (Informationsaustausch im Körper) und die Signalwahrnehmung optimiert.

Das Slings in Motion Repertoire fokussiert auf die gesundheitsfördernden Qualitäten des myofaszialen Systems, die zu unserer Haltungsbalance und Bewegungseffizienz beitragen – im Alltag, Sport und bei der Arbeit.