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PILATES, auch PILATES-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der von Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert werden kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten. Die wesentlichen Prinzipien der – heute schon klassischen – PILATES-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene, in New York lebende Joseph „Joe“ Pilates. Er nannte seine Methode zunächst „Contrology“, da es bei PILATES darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Auch bei PILATES können Sie ohne Vorkentnisse einsteigen und nach und nach die Übungen aufbauen. So weit sie wollen, so weit es Ihnen Spass macht.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

– Joseph Pilates

Weitere Info, Links

Weltweit gibt es viele verschiedene PILATES-Trainer. In Deutschland gibt es den PILATES-Verband (pilates-verband.org). Dessen Mitglieder müssen eine vollwertige Ausbildung absolviert haben und sich regelmässig fortbilden.

 


 

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Ulrike Petri   ·   kursleiterin, trainerin (aom) e‑mail  pilates.slings@gmail.com

Ulrike Petri   ·   bewegungs- und schmerztherapeutin
Ulrike Petri   ·   nach → liebscher & bracht mobile  +49 152 0284 8753